Kuntoplassi - www.kuntoplassi.fi/liikuntaryhmat&vuosi=2018&viikko=02

Kesää odotellessa olemme siirtyneet ryhmäliikunnassa pienempään ryhmäliikuntatarjontaan. Ryhmät ovat nyt tiistaisin ja torstaisin. Tiistain ryhmät alkavat sisäpyöräilyllä 0,5h, siitä jatketaan 1h pumppitunnilla. Näihin ryhmiin pääset osallistumaan 1 kertamaksulla tai kortista reijitetään vain 1 käyntikerta. Näiden jälkeen vielä  kehonhuoltotunti. Torstaisin pääsee vielä bagxing-tunnille. TERVETULOA LIIKKUMAAN!!

TERVETULOA ILOISEEN JA AMMATTITAITOISEEN MENOON LIIKUNTATUNNEILLEMME!!

OHJAAJINA TOIMIVAT JANETTE KANGAS JA JUHO LAHDENTAUSTA



NETTIVARAUS LIIKUNTARYHMIIN:

Voit ilmoittautua mukaan jumppiimme alla olevasta kalenterista.

Muistathan, että saat tutustua tunteihin ensimmäisen kerran ilmaiseksi!

Ilmoittaudu jokaiselle tunnille viikottain nettiajanvarauksen kautta, rekisteröidy ensin.

Peru paikkasi viimeistään tuntia ennen tunnin alkua. Kun olet ilmoittautunut täyteen ryhmään ja haluat perua paikkasi, onnistuu se ryhmäliikuntasivun oikeasta yläkulmasta ryhmävaraukseni kohdasta. Siellä näkyy kaikki voimassa olevat varaukset ja tätä kautta voit myös perua tunteja.

Voit myös  ilmoittautua ja perua tulosi soittamalla, tekstarilla tai sähköpostilla: 06-4248153, 0405058155, posti@kuntoplassi.fi tai etunimi.sukunimi@kuntoplassi.fi

MUISTATTEHAN PERUA RYHMÄLIIKUNTAVARAUKSENNE JOS OLETKIN ESTYNYT TULEMAAN PAIKALLE. NÄIN ANNAT MUILLE MAHDOLLISUUDEN OSALLISTUA VAPAUTUNEELLE PAIKALLE.


Tervetuloa iloiseen menoon!!


RYHMÄLIIKUNTAKALENTERI 17/2018
23.04.2018 - 29.04.2018

Seuraava >>
MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI LAUANTAI
Spinni30min 30
17:20 - 17:50

Pumppi 60
18:00 - 19:00

Bagxing 60
17:30 - 18:30

Tilaa alle 5 paikkaa
Kirjaudu
Kehonhuolto 60
19:10 - 20:10

RYHMÄLIIKUNTAKALENTERI 17/2018
23.04.2018 - 29.04.2018

Seuraava >>
MAANANTAI
TIISTAI
Spinni30min 30
17:20 - 17:50

Pumppi 60
18:00 - 19:00

Kehonhuolto 60
19:10 - 20:10

KESKIVIIKKO
TORSTAI
Bagxing 60
17:30 - 18:30

Tilaa alle 5 paikkaa
Kirjaudu
PERJANTAI
LAUANTAI
RYHMÄLIIKUNTAKALENTERI 17/2018
23.04.2018 - 29.04.2018
Seuraava >>
MAANANTAI
TIISTAI
Spinni30min 30
17:20 - 17:50

Pumppi 60
18:00 - 19:00

Kehonhuolto 60
19:10 - 20:10

KESKIVIIKKO
TORSTAI
Bagxing 60
17:30 - 18:30

Tilaa alle 5 paikkaa
Kirjaudu
PERJANTAI
LAUANTAI

Liikuntaryhmien vaikeustasot:

Yksinkertaista, mutta tehokasta. Sopii aloittavalle liikkujalle.
Tehokas, sykettä nostattava, lihaskuntoa kehittävä sekä kiinteyttävä tunti.
Tehokas, sykettä reippaammin nostattava, lihaskuntoa kehittävä ja kiinteyttävä tunti. Punaisilla tunneilla voit kokeilla rajojasi, mutta voit tehdä myös ohjaajan antamia kevyempiä vaihtoehtoja.

Kuntoplassin erilaiset liikuntaryhmät ovat liikuttaneet kansaa jo yli 8 vuoden ajan. Olemme tuoneet Ilmajoelle ensimmäisenä palveluntarjoajana monipuoliset ryhmät balanssista pumppiin ja spinningiin. Ryhmiemme ohjaajana toimivat aina fysioterapeutit, joten ohjaus on ammattitaitoista, monipuolista ja yksilöllisesti huomioon ottavaa. Tunneillamme huomioidaan kaikentasoiset liikkujat!  Päivitämme liikuntaryhmiin liittyviä tietoja sivuillemme täällä ja Facebookissa.

Seuraa meitä Facebookin kautta tykkäämällä meistä ja löydät meidät myös instasta!



BAGXING 

Haluatko vauhtia, hikeä ja tehokasta lihaskuntotreeniä? Valitse silloin Bagxing! Tunti on voimaa ja energiaa sisältävä tunti joka koostuu taistelulajien elementeistä. Tunti sisältää lyönti-ja potkusarjoja energisen musiikin tahdittamana sekä lihaskunto-osuuden Fitnessbagiä hyödyntäen. Tunti kehittää koordinaatiota, voimaa ja ketteryyttä. Kesto 60min (punainen). 


PUMPPI

Koko kehoa harjoituttava levytankotunti. Polttaa tehokkaasti rasvaa, kiinteyttää ja kehittää lihaskuntoa. Ei vaikeita liikkeitä tai koreografiaa. Tunnilla saat määrittää itse sopivat painot. Kesto 60min (vihreä).

SPINNI

Tehokas  sykettä nostattava puolituntinen.  Erinomainen tunti kunnon kohottamiseen, jatka tästä kätevästi vielä pumppitunnille. Kesto 30min. (vihreä)

KEHONHUOLTO

Tunnilla tehdään monipuolisesti harjoitteita, omaa kehoa kuunnellen. Tunnilla vahvistetaan tukilihaksia sekä rentoutetaan ja venytetään lihaksistoa liikkuvuus- sekä venytysharjoitteilla. Tunnilla käytetään vaihtelevasti välineitä, liikkeet voi halutessaan tehdä myös oman kehon painolla. Tunti on rauhallinen, ei sisällä koreografiaa. Hyvä kehonhuoltotunti, joka sopii kaikille.  Kesto 60 min (keltainen).

MIESTEN KUNTOTALKOOT

Miehille suunnattu fyysisen kunnon kehittämisen tunti. Tunnilla kohotetaan aerobista kuntoa ja parannetaan lihaskuntoa oman vartalon painolla sekä välineillä. Tunnille osallistujalla ei tarvitse olla aikaisempaa liikunnallista taustaa. Kesto 60min (keltainen)

 


© Fysikaalinen hoitolaitos Kuntoplassi Oy
Kauppatie 9, 60800 Ilmajoki Puh. 06-4248153